کنترل خشم
2023/01/25
ارسال شده توسط حمیده دهقانی
171 بازدید
1_ راههای کنترل خشم
2_ اولین راه برای کنترل خشم تنفس عمیق از بینی و بازدم از دهان است.
3_ انجام تمرینات ورزشی سبک مثل پیادهروی به مدیریت خشم کمک میکنند.
4_ وقتی عصبانی هستید، از 100 شروع کنید و به صورت معکوس بشمارید. با این کار تمرکز افزایش و ضربان قلب کاهش مییابد.
5_ موسیقی غذای روح است و گوشدادن به موسیقیهای آرامش بخش باعث کاهش خشم میشود.
6_سادهترین راه برای مدیریت خشم، نوشتن احساسات و افکار است.
7_ طبیعت بهترین درمانگر انسان است، برای کاهش هیجانات منفی به طبیعت بروید.
8_ کارهای مفیدی مثل آشپزی یا کتابخوانی انجام دهید تا خشمتان کمتر شود.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
کوچینگ چیست و چه چیزی چیزی نیست
⁉️ کوچینگ چیست و چه چیزی چیزی نیست؟ ⚫️ کوچینگ یعنی تاثیرگذاری به شیوه ای...
کوچینگ ICF
کوچینگ از نگاه فدراسیون بینالمللی کوچینگ ICF تعریف تو از کوچینگ چیه؟واسم کامنت کن 📌دکتر...
موفقیتت
کدوم عامل باعث عدم موفقیتت شده؟! تو هم چندتا عامل های عدم موفقیت رو واسم...
قدردانی
قدردانی حس تشکر در پاسخ به هدیه و لطف دیگری هست آیا شما در مقابل...
کوچ حرفه ای
کوچ حرفه ای باید این ویژگی ها رو داشته باشه شما به عنوان یک کوچ...
وظیفه دقیق کوچ چی هست
تا حالا واستون سوال پیش اومده که وظیفه دقیق کوچ چی هست؟ در این سایت...
دیدگاهتان را بنویسید