رسیدن به آرامش
2022/12/29
ارسال شده توسط حمیده دهقانی
187 بازدید
۱
چند راه برای رسیدن به آرامش
۲
از لحاظ جسمی آرام باشید.
۳
به لحاظ فیزیکی، بدن شما می تواند باعث تسکین استرس شود، زیرا می تواند استرس را کم کند.
۴
بدن و عضلات شانه ها و پاها را هر از گاهی در روز شل و راحت نگه دارید.
۵
شنا کنید.
شنا کردن برای کاهش سطح استرس، بهبود الگوهای خواب و کاهش افسردگی و تنش مفید است.
۶
دنیای بیرون را فراموش کنید و در آب غوطه ور شوید.
۷
موسیقی گوش بدهید.
اگر احساس می کنید تنشتان در حال افزایش است، موسیقی هایی مانند موسیقی کلاسیک را گوش دهید.
۸
ترانه هایی را پیدا کنید که خاطرات خوب و شادی را با آنها دارید. موسیقی، مانند شنا می تواند فشار خون و اضطراب را کاهش دهد.
۹
بیرون بروید و از هندزفری استفاده کنید و با گوش دادن به موسیقی پیاده روی کنید.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
کوچینگ چیست و چه چیزی چیزی نیست
⁉️ کوچینگ چیست و چه چیزی چیزی نیست؟ ⚫️ کوچینگ یعنی تاثیرگذاری به شیوه ای...
کوچینگ ICF
کوچینگ از نگاه فدراسیون بینالمللی کوچینگ ICF تعریف تو از کوچینگ چیه؟واسم کامنت کن 📌دکتر...
موفقیتت
کدوم عامل باعث عدم موفقیتت شده؟! تو هم چندتا عامل های عدم موفقیت رو واسم...
قدردانی
قدردانی حس تشکر در پاسخ به هدیه و لطف دیگری هست آیا شما در مقابل...
کوچ حرفه ای
کوچ حرفه ای باید این ویژگی ها رو داشته باشه شما به عنوان یک کوچ...
وظیفه دقیق کوچ چی هست
تا حالا واستون سوال پیش اومده که وظیفه دقیق کوچ چی هست؟ در این سایت...
دیدگاهتان را بنویسید