روشهای صحیح لاغری
2022/07/29
ارسال شده توسط حمیده دهقانی
372 بازدید
روشهای صحیح لاغری
برای لاغری و کاهش وزن دنبال معجزه نباشید. برای رسیدن به وزن ایده آل باید علاوهبر داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش را نیز در برنامه روزانه خود بگنجانید.
اگر کمی دقت و توجه به رژیم غذایی و سبک زندگی خود داشته باشید، رسیدن به وزن ایده آل با یک رژیم لاغری مناسب دور از دسترس نیست.
از مصرف تنقلات ناسالم خودداری کنید.
برای اینکه بتوانید مقدار کالری دریافتی خود را تنظیم کنید، در ابتدا بهتر است تنقلات شور، شیرین، پرچرب و ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
هنگام طبخ غذا مراقب کالریهای اضافی باشید.
آب بنوشید تا وزن کم کنید.
آب مایه حیات است و نقش مهمی در کاهش وزن دارد. نوشیدن آب در طول روز علاوه بر اینکه موجب کاهش اشتها میشود، پوستتان را نیز شادابتر میکند.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
کوچینگ چیست و چه چیزی چیزی نیست
⁉️ کوچینگ چیست و چه چیزی چیزی نیست؟ ⚫️ کوچینگ یعنی تاثیرگذاری به شیوه ای...
کوچینگ ICF
کوچینگ از نگاه فدراسیون بینالمللی کوچینگ ICF تعریف تو از کوچینگ چیه؟واسم کامنت کن 📌دکتر...
موفقیتت
کدوم عامل باعث عدم موفقیتت شده؟! تو هم چندتا عامل های عدم موفقیت رو واسم...
قدردانی
قدردانی حس تشکر در پاسخ به هدیه و لطف دیگری هست آیا شما در مقابل...
کوچ حرفه ای
کوچ حرفه ای باید این ویژگی ها رو داشته باشه شما به عنوان یک کوچ...
وظیفه دقیق کوچ چی هست
تا حالا واستون سوال پیش اومده که وظیفه دقیق کوچ چی هست؟ در این سایت...
دیدگاهتان را بنویسید